Showing posts with label tehotenstvi. Show all posts
Showing posts with label tehotenstvi. Show all posts
Varování: S během nemá společného nic (kromě jednoho přirovnání někde uprostřed). Je to napsané bez servítek, pěkně naturalisticky - takže jestli se rozhodnete číst dál, tak si pak nestěžujte, že je to snad nevhodné nebo tak něco. A jestli přemýšlíte, že si pořídíte dítě a nechcete si to rozmyslet, tak to možná radši nečtete :)) I když bych stejně neměnila nic - ale pro nezasvěcené to může být trochu šokující. Sepsala jsem to proto, že spousta holek si to ráda přečte, jako zkušenost někoho jiného, další možný průběh...

DD +5

Vlastně se moc nezměnilo - pořád jsem nechlazena a pořád nic. Jediné, co se změnilo, že na poslední kontrole změřili, že se Zoe zmenšila - což je samozřejmě nesmysl a chyba měření. Nicméně to zapříčinilo, že nezapadla do požadovaných škatulek a tak jsem byla vyřazena že skupiny s nejnižším rizikem. Pokud se Zoe narodí někdy teď, budu muset jet do vzdálenější nemocnice, kde mají více "tovární" přístup, než v našem málem, téměř rodinném, birth centru. V úterý jdeme na ultrazvuk, kde ji přeměří a doufám, že všechno bude OK a zase budeme moct rodit u nás a ne v nemocnici.

Tak uvidíme - rozhodně se vylézt do úterý nebo po úterý? :) Hlavně, aby už to bylo a nemuseli jsme řešit blížící se poslední termín, po kterém na mě začnou všichni tlačit, že pokud ji že sebe okamžitě nenechám vytáhnout, jsem nezodpovědná a blbá... (aniž by tomu aspoň trochu rozuměli).

Jo a dostávám tak deset zpráv denně, jak se mám a jestli už a nebo ještě ne. Už mě to není tak příjemné jako před týdnem. Takže si aktivně opakuju, jak je to fajn, že na mě vlastně vůbec někdo myslí.

Večer jsme šli spát, ale moc jsem toho nenaspala - pěkně mě bolela záda. Po 4h ležení a snažení se usnout přes tu bolest v bedrech, jsem si uvědomila, že jsem Zoe necítila se hýbat už hodně dlouho. Takže jsem D vzbudila, že bych ráda jela na monitor na kontrolu.
D měl celou cestu řeči, že mám určitě kontrakce. A já se s ním celou dobu hádala, že mě jen konstantně bolí bedra, žádné kontrakce, které by povolovaly a zesilovaly... přece poznám, až budu rodit, ne?

Na monitoru všechno OK. Domů jsme se vrátili asi ve 4h ráno a skoro hned jsme zase jeli zpět, protože ráno jsme měli ten ultrazvuk.

DD+6

Moje přání nedostat se do rukou doktorů, ale zůstat jen s porodními asistentkami, se bohužel nevyplnilo. Ultrazvuk ukázal, že Zoe je maličko menší a má maličko méně vody - oboje v normě. Jenže doktor si vždycky najde důvod zasáhnout.

Dostala jsem povolení dojít si domů pro kufr s věcmi a měla jsem nastoupit na vyvolání. Ach jo, přesně to jsem nechtěla. Po obědě jsme tedy dorazili do nemocnice. Dostala jsem postel na pokoji, kde nás celkem bylo 6 žen a k tomu jejich partneri a rodiny. Mezi námi byly látkové zástěny - hm, není nad to mít takové soukromí... Na pokoji byl klid, všichni v klidu polehávali a čekali, že jim také porod vyvolají. Meli ale plno a tak se jen čekalo a čekalo. Paní vedle nás čekala už 2 dny. Tak hlavně, že mě tam tak hnali.

Vybalili jsme tablet, dali Skype s rodiči. Zahráli si Člověče nezlob se, dostala jsem večeři... a bolest v zádech byla silnější. D mi pořád trvdil, že rodím, já mu říkala, že určitě ne, že mě prostě jen bolí bedra... Mno a pak najednou začala záda bolet ve vlnách - bolelo, nebolelo, bolelo, nebolelo. Sakra, že by měl pravdu a že už bych skoro celý den rodila?? Začali jsme stopovat časově intervaly a ukázalo se, že jsou pravidelně a blíže a blíže u sebe.

A začalo to být náročnější, dělala jsem všechna dechová cvičení, zkoušela všechny polohy z kurzu... dobře, že jsem byla připravena. Správné dýchání a mentální přístup byly k nezaplacení. A měli jsme pořád spoustu fórků a legrace :D

Brzo jsem během těch vln už nemohla mluvit, jsem vždycky jen zasyčela na D "už" - aby D zapnul stopky na mobilu. V mezičase jsem říkala midwifes (midwife - porodní asistentka), že asi rodím, ukazovali jsme jim záznam časových intervalů...

Později jsem se ptala, jestli by mi nepřinesli rajský plyn a jestli už bych nemohla do bazénku. Byla jsem sice ve fázi, kdy bych už určitě do bazénku mohla a plyn dostat měla, ale nic nešlo - všechny sály byly obsažené (včetně toho jediného s bazénkem) a plyn prý mají jen na sálech a ten přenosný je prý příšerně hlasitý a rušil by ostatní na pokoji.

Plné sály byl docela problém - moje strategie porodu do vody tím vzala kompletně za své. Plyn se ukázal, že zase takový problém nebyl - když jsem začala co pár minut funět a hekat a křičet, došlo jim, že většího klidu dosáhnou, když mi ten plyn přinesou. Jen to trochu hučelo, zase tak hlasité to nebylo.

Když aplikace na telefonu začala psát, že už se blížíme do finále, zase jsem to říkala midwifes a dozvěděla jsem se, že prostě není kam mě dát a ať řeknu, když bych měla nutkání tlačit.

Následovala scéna, při které jsem padla na kolena uprostřed místnosti a mohutné se vyblila. Ostatní pacošky musely být nadšené... tak dobře se už určitě dlouho nevyspaly. A ta vidina krásného porodu, co byl před nimi...

Brzo po tom to přišlo - prostě tělo začalo tlačit nezávislé na tom, jestli jsem chtěla, nebo ne. Měla jsem pocit, že za chvíli bude venku. Tak se snažím na midwife křičet "Push" (vyslovováno "puš", znamená "Tlačit!") I to jedno slovo mi dalo zabrat, celou větu jsem neměla šanci říct. A D jen povídá, že jo jo, že už to stopuje - rozuměl "už". Tak říkám, že ne "už", ale "push", jenže jak jsem byla zadýchaná a trochu v křeči, D mi prostě rozuměl "už". Ještě párkrát jsem mu to zkoušela zopakovat a on mě pořád ujišťoval, že stopuje čas :D Nakonec se mi to povedlo vysvětlit až po kontrakci.

Midwife mě vyšetřila a potvrdila, že že mě Zoe skutečně vyleze každou chvíli a není na co čekat. I s postelí mě tedy poklusem vezli po nemocnici na porodní sál - chůze nějak nepřipadala v úvahu. V tu chvíli jsem si říkala, že to už je skoro na úrovni běhu Praha-Prčice a že už mám docela dost. Přesně v ten moment bych si asi sedla na patník a počkala, až mě D vyzvedne. Ale tenhle závod jsem musela dokončit.

Než jsme vyrazili na chodbu, midwifes měly strach, jestli prý nechci nějak přikrýt, abych si zachovala nějakou důstojnost... zmohla jsem se jen na to jim vysvětlit, že moje důstojnost je to poslední, co mě zajímá, hlavně ať už mě odvezou a máme to hotovo. Přišlo jim to děsně vtipné a mně zase přišlo vtipné, jaké "prkotiny" řeší. Měla jsem štěstí, že to bylo kolem půlnoci a tak na chodbách asi moc lidí nebylo.

Jediný volný sál byl bohužel úplně obyčejný, žádný bazének, nic. A doktorka stále trvala na monitorování, takže všechny ty možnosti pozic využívajících gravitaci, vodu etc. - všechno marné, monitor na mě nedržel jinak, než v leže na zádech. Nedalo se nic dělat. Moc mi to nešlo, ale věděla jsem, že lepší to nebude a že nikdo jiný to za mě neudělá, takže jsem do toho dala všechno a po hodině snahy bylo hotovo.

Říkala jsem si, že kdybych do těch Prčic dala taky úplně všechno, asi bych je uběhla. V člověku je víc, než si myslí. Bylo to srovnatelené. A cítila jsem se asi jako bych se cítila po nich. Přišla strašná zimnice, čtyři hodiny jsem se jen klepala a pak jsem se znova celá děsně poblila... a pak už mi bylo fajn. Za to by ty Prčice stejně nestaly, dát do toho všechno prostě nemusí vždycky stát za to.

Takže shrnuto:

Doktorům se mi vyhnout nepovedlo a jak jsem se obávala, skončila jsem na zádech na posteli s monitorem na břiše. Žádná voda, žádné svíčky... plány se neuskutečnily. Nicméně když vezmeme v úvahu tyhle nepříznivé okolnosti, zvládli jsme to skvěle - kromě rajského plynu žádné medikamenty, žádné nástroje, žádná operace. Zoe tříkilová, krásná a spokojena. Já jsem teda skončila se spustou stehů (to určitě ta pozice na zádech...), ale za 10 dní už byly zv celku ahojené a ani jsem nemusela jíst nic proti bolesti (i když jsem teda prvních pár dní chodila jako kačer).

Kurzy a hromada čtení se určitě vyplatila. A bez D bych to nezvládla. Byl obrovská podpora, držel dobrou náladu, byl můj mluvčí, když jsem už mluvit nemohla, podával mi plyn, sháněl midwifes, podával mi ručník ve sprše, fyzicky mě držel, když jsem se o něj opírala... Fakt velký respekt, muselo to být strašně náročné.

A co dál?

Porod je sice "porod", ale musím říct, že díky běžeckým závodům a předporodní přípravě byl vlastně v pohodě - nic šokujícího, nic nezvládnutelného (ono stejně nic jiného nezbývá). Bylo to těžké, ale ne víc, než jsem čekala. Jenže to, co přišlo po tom, na to už mě nikdo nepřipravil.

A nechápu, proč o tom nikdo nemluví. Pochybuju, že jsem to tak prožívala jen já. Nebo jo?

Myslím, že to asi skutečně byl největší fyzicky výkonu svého života (druhý den mě bolel úplně každý sval v těle). A místo regenerace a spánku, začal kolotoč. Celé se to zkomplikovalo tím, že Zoe měla drobný srůst pod jazykem, na který přišli až za skoro týden a který z krmení dělal horor - nešlo to, bolelo to, nefungovalo to, trávily jsme tím hodiny a obě jsme bulely. Taky měla nějakou kožní infekci a tak 6 dní stará už musela mít penicilin, po kterém ji taky nebylo úplně nejlíp... A byli jsme na to s D úplně sami. První asi tři týdny jsem spala cca 2h denně, víc jsem nemohla - kojení, přebalování, pumpování mléka (nemohla se kojit sama kvůli tomu jazyku), řvoucí hladové dítě...

Výsledkem bylo, že jsem měla halucinace, nevěděla jsem, co se stalo skutečně a co se mi zdálo, jestli jsem něco řekla nahlas, nebo si to jen myslela, nevěděla jsem, kde jsem, kde je Zoe, měla jsem panický strach, že jsem usnula na moc dlouho a zapomněla ji nakrmit... vypínaly se mi části mozku, takže mi padaly únavou ruce a hlava uprostřed činnosti... pořád jsem se o ní bála, fakt horor.

D se snažil, jak mohl (proč chlapy nemůžou taky kojit???), ale víc dělat nemohl. Někdy po dvou týdnech přijela mamka na víc jak týden a pomohla mi překonat hlavně noční směny (D musel spát víc než já, aspoň jeden z nás potřeboval být při smyslech - takže noce jsem se snažila zvládat úplně sama).

Vyléčili jsme infekci, vyoperovali srůst pod jazykem (musela jsem ji u řezání jazyka držet hlavičku!), Zoe se přestala ztrácet před očima a postupně jsme začaly existovat trochu lépe.

Zhruba od třech týdnu už jsem začala spát 4-5h denně a teď po měsíci si dopřeju celkem i 6h (pokud zrovna nemá růstový spurt a nechce kojit 12h denně). Halušky, panika i zmatení zmizely.

Zhruba jednou za týden přijde na noc chůva. Sice vstávám na kojení, ale aspoň nemusím přebalovat, odříhavat a uspávat a místo toho si přispím. To je hodne fajn :)

Takže jestli jsem D obdivovala, jak zvládnul porod, tak teď už se to nedá slovy vyjádřit. Jak přežil moje těžké období potom, to vůbec nechápu. Mám zkrátka nejlepšího může na světě.
DD = Den D, Due Date...

Žádný plán nepřežije první kontakt s nepřítelem. (Andy Weir)

Je to jako kdyz se prihlasite na nejakou uzasnou bezeckou akci. Neco opravdu velkeho, tezkeho a s krasnymi panoramaty. Jednoho dne se dozvite, ze vas vylosovali! Jste tam!

Takze 9 mesicu trenujete fyzicky i mentalne, studujete teorii, jite zdrave, je vam po trenincich blbe a jste unaveni, chodite brzo spat, dbate o sebe, ale stejne vas vsechno boli. Peclive planujete obsah sveho batuzku, davate dohromady playlist, premyslite, co na sebe, vzdelavate sve okoli, abyste meli tu podporu, co potrebujete. Obcas neco chytnete, tak to lecite jak nejrychleji a nejprirodneji muzete, honem zpatky do treninku.

Tenhle zavod je ale trochu specialni: nevite, kdy presne startuje, kudy vede, jak je dlouhy ani jake bude mit prevyseni. A vite, ze rozhodne nemuzete odstoupit. Mate ale skoro jistou nejakou podporu na trati a sveho vodice na motorce. A pri nejhorsim vas organizatori asi nejak zachrani, ale budete se z toho dostavat dele a prevdepodobne z toho nebudete mit tak dobry pocit.

Dostali jste datum a 90% sanci, ze to bude nekdy -3 tydny az +2 tydny - cim blize k datu, tim vetsi sance. Ale taky vite, ze to datum muze byt hodne spatne odhadnute - mate interni informace, ze to asi nebude uplne presne. A kdyz to nevyjde a nestihnou odstartovat vcas, bude to o dost tezsi zavod - budete muset bezet o dost rychleji, nez jste planovali a to muze o dost vic bolet - zvladnete to i tak?

Tri tydny predem uz se k vam donaseji ruzne drby, ze to bude kazdou chvili, vsechno tomu nasvedcuje. Ale pak to utichne a nakonec nic. Dva tydny predem vam onemocni vase draha polovicka rymickou. Delate vsechno, abyste to nechytli. A tak to tyden predem nakonec stejne chytite. Tyden do data. Stihnete to vylecit, nez se odstartuje? Kdy to odstartuje? Cekaji az se uzdravite? Chcete vlastne, aby cekali? Zvladnete to i s nachlazenim? Zvladnete to bez antibiotik?

Plan:

Udrzovat se co nejvic v pohode a fit az do porodu - abych to dala s klidem a lehkosti.

Co jsem pro to udelala:

Cvicila, chodila, meditovala kazdy den, precetla obrovske mnozstvi knih a odbornych clanku, zdrave jedla...

Realita:

DD -10 jsem neco chytla. Boleni v krku, ryma, kaslik... Takze jsem 3 dny lezela v posteli, vubec nebyla venku, na meditaci jsem nemela sebemensi naladu, jedla co se dalo, koukala na stupidni serialy a cetla bezecky casopis. V krku mam jak vybetonovano, uz sesty den nevydam ani hlasku. V noci se moc nevyspim - smrkat a kaslat se s brichem v leze moc neda, pokazde si musim sednout... coz je s brichem docela slusna gymnastika. Takze misto spani cvicim a je mi do breku. A kdyz je nejhur, jdu si ve 3 v noci vyplachovat nos slanou vodou, abych vubec mohla do rana dychat.
Pozitiva: Mohlo by byt i mnohem hur. A Zoe se zatim drzi statecne, to moje smrkani a kaslani s ni musi docela cloumat.

Mamka mi pise 2-7x denne, jak se mam. K tomu dostavam dalsich nekolik zprav denne od ruznych dalsich lidi, jak se mam. Zatim mi to prijde moc pekny, snad mi tenhle pristup vydrzi :)

Uz cca 3 tydny zpatky se zacaly projevovat postupne ruzne priznaky, ze DD nastane uz velmi brzo. Ukazuje se, ze "velmi brzo" je pomerne volne vyjadreni - nedeje se porad vubec nic.
Pozitivum: Nervozita opadla - jakekoliv dalsi priznaky uz davno beru s rezervou. Az ze me vyleze, tak si toho, predpokladam, vsimnu.

Predevcirem jsem si zajela do nemocnice na kontrolu, protoze uz 3 dny jsem mela v brise hnusnou bolest, o ktere me nikdo neucil, ze by byla normalni (kazda jen vetrinu dlouha a nepredvidatelna bodava bolest, jako kdyz by me nekdo nozem trhal podbrisek, vzdycky me to uplne paralizovalo).
Pochopitelne jsem jako prvni vec dostala nekolikrat pouceni, ze to neni holubnik, ale nemocnice a nemuzu si jen tak prijet, proste proto, ze jsem nervozni, jestli je vsechno OK. 
(Jiste, proto jsem taky predem nevolala - nechtela jsem utesit po telefonu, ale chtela jsem, aby se na me nekdo podival a poslechl si Zoe. A v nedeli rano, kdyz je moje midwife nemocna, se to tezko resi jinak, nez se tam proste vecpat.)
Nastesti jsem pokorne vydrzela prednasky a dockala se letmeho vysetreni, vsechno se zda byt OK. Akorat mi prekvapive hodne stoupnul tlak, ale co nadelam, zase tak zle to nastesti zatim neni.
Pozitivum: Vsechno je OK, jen mi hrabe.

Prispevek zverejnim se zpozdenim, protoze vlnu dobre mirenych rad bych ted asi neustala.
(Napsano: 7. listopadu, zverejneno 18. prosince.)
Prvni tri dny byly trochu hekticke a narocne, takze ctrtek a patek jsem spis odpocivala - jak jsem unavena, mam jeste mensi chut k jidlu a je mi mene dobre...

Jinak neni moc co psat, celkem pohoda (primerena stavu :). Kroky prumerne zase kolem 6 000 denne a k tomu stale 3x denne cviceni panevniho dna, obcasne sezeni na mici a protahovani se.

Musim konstatovat, ze je skutecne dulezite umet vypustit rady a nazory nekterych lidi - a obcas to fakt neni jednoduche :)
Prumerny denni pocet kroku se mi zase trochu snizil na cca 6 000. Snad to brzo zase vytahnu nahoru. Pricin bylo trochu vic:

  • Vratil se pocit nevolnosti z prvni pulky tehotenstvi (nastesti jen pachut v puse a nechut k jidlu). Na konci tydne uz to bylo trochu lepsi, tak snad to byla zase jen prechodna vlna. Urcite malicko pomaha jist vic Gavisconu. Asi nepomohlo vysadit tabletky zelezo & kyselina listova, vracim se k nim zpet.
  • Moje hyper-mobilita se zkratka promenila v super-hyper-mobilitu. Jak si lehnu a usnu, telo se uvolni a evidentne se mi posunou kosticky jinak, nez by mely drzet. Takze to zacne bolet, vzbudi me to a ja vim, ze je potreba se otocit na druhou stranu. Behem otaceni mi vetsinou naskoci zpatky (je to dost silene lupani kolem kostrce a panve). A tak se to deje 10-20x za noc...
  • Ukazuje se, ze kazdodenni cviceni tehotenske jogy je sice prijemne, ale vede to k bolestem kycli v noci, kvuli kterym se neda moc spat. Jogu jsem tenhle tyden tedy necvicila - a bolesti mizi (nahrazuje je bolest beder :). Zkusim ji zase cvicit, ale jen treba 2x tydne.
  • Zacinam byt nejaka lina a nic se mi nechce - dokopat se aspon k jedne prochazce denne je az az. S tim aspon muzu neco delat, to je jen o hlave.
  • Zacalo mi obdobi ruznuch kurzu a stale jeste pracuju (jeste pres 2 tydny) a skloubit pracovni dobu, dostatek spanku a jidla, 2-3h dlouhe kurzy, odpocinky kdyz se mi udela slabo (nizky tlak) a k tomu jeste prochazky obcas moc nejde.


Tak to by byly vymluvy.

Ale jako obvykle, vlastne je vsechno skvele! Normalni pocity, nic zasadniho. Tezko si prat neco lepsiho! :)
Tohle byl zase takovy chudsi tyden - kdo je zvedav na sportovni report, muze dnesni prispevek v klidu preskocit. Kdo si rad pocte, jak divne je tehotenstvi, ctete dal.

V prumeru 6 500 kroku denne, coz neni moc. A to byly celkem vybojovane - po praci jsem se kazdy den vydala aspon dvakrat obejit park, jinak bych nemela skoro nic. A ne kazdy den se mi chtelo, ale vzdycky jsem se dokopala.

Od pondelka jsem zase bojovala s necim, co se tvarilo jako vracejici se nevolnosti. Nastesti jen "na sucho", zadne objimani misy. Ale bylo to docela znepokojive. Tak jsem zkusebne vysadila tabletky zelezo + kyselina listova, protoze ty by to teoreticky mohly zpusobovat. Ted se zase vic priklanim k tomu, ze je to z paleni zahy (to uz se mi totiz stalo na podzim - zaha nepalila, jen mi bylo spatne - a dostatek Gavisconu to spravil). Takze konzumuju bilou tekutinu vic, nez predchozi dny. Uvidime, snad to prejde. Chute se mi zase zmenily, dneska jsem dneska slusne mnozstvi loveckeho salamu.

K tomu jsem v pondeli mela trochu teplotu (IMHO ze zmeny teploty po navratu z dovolene), ale to nastesti bylo brzo pryc. Taky jsem byla na zacatku tydne extremne unavena (spala jsem 16h denne a to bych zvladla i vic, ale nedovolila jsem si to, protoze to uz by bylo fakt moc).

Snazim se kazdy den si cvicit tehotenskou jogu - spis meditace, uvolnovani svalu, panevni dno... kdyz neni cas, aspon 5-10 minut relaxace. Kdyz je cas, 40 minut to klidne da.


Dovolena! :)

Stravili jsme tyden na Sicilii s D a se segrou a s O. Prvni dva dny byly docela silene. Vstavali jsme ve 3h rano a 6 uz jsme leteli. Ackoliv letani zboznuju a dodrzovala jsem vsechny rady (hodne vody, jist...), celkem hned po vzletu se mi zacalo delat tak divne. Obcas se mi to stane doma, tak si jdu na 15 minut lehnout a jsem jako rybicka. Jenze v letadle si nelehnete (aspon ne v economy tride). Tak jsem cekala a doufala, ze to bude lepsi. A ono ne. Asi po pul hodine se mi zacalo zatmivat pred ocima, tak jsem zmackla cudlik na letusaka a vysvetlila, ze jsem uplne v pohode, akorat se mi tmi pred ocima a nutne si potrebuju lehnout, asi nizky tlak.

Rikal, ze neni kam, ze letadlo je plne, ale to uz jsem byla na nohach a hrnula se dopredu a tam si proste lehla pred zachod na podlahu. A hned mi bylo lip. Polezela jsem si svych 15 minut, pak jsem s nim jeste chvili povidala v tureckem sedu, dal mi (zadarmo! - takhle se to dela :D) vodu a Twix a byl moc fajn. A hlavne nepanikaril, to jsem fakt ocenila. Kdyz uz mi bylo zase hej, vratila jsem se zpatky na sedacku a zbytek letu byl v pohode :)

Nebyla jsem jediny "problemovy" pasazer - prede mnou sedela pani, ktera pri sebemensi turbulenci (to se ani nedalo nezvat turbulenci, proste to trosku zaklepalo, jako v aute pres retarder) zacala strasne roztomile kvicet, jako na horske draze :D Takze si k ni chodila sednout letuska a snazila se ji trochu rozptylit :)

Po pristani byl plan jasny - vyzvednou zarezervovane auto, jet na plaz a navecer se vratit pro M (ktery mel klice od bytu) a pak jeste pockat, az pristane segra a O v pul jedenacte. A pak jet do bytu a uzit si zaslouzeny spanek. To uplne nevyslo:

Auto jsme meli objednane s automatickou prevodovkou - staci, ze budeme ridit na druhe strane, jeste se starat o razeni, to uz by mohla byt prilis velka vyzva. V pujcovne se ale ukazalo, ze automat maji jen jeden a pani, ktera ho mela uz davno vratit, ho jeste nevratila. A ani nebrala telefon. Auto proste nebylo. Tak jsme si na 2 hodiny zasli na obed, ale ani potom auto nebylo a nikdo nevedel, kde je. Protoze jsme nechteli stravit zbytek dne na letisti, souhlasili jsme s tim, ze docasne dostaneme manual. Nemuzu si zase tak stezovat, misto zaplaceneho Renaultku jsme dostali Infinity s peknou vybavou. Ale ten manual... :D A vyhled z auta byl mizerny, vubec nebylo videt, kde konci a zacina, tocit se muselo v zatackach drive, bylo hodne siroke... mno nez jsem vyjela z parkoviste, lidi za mnou se mohli zblaznit.

Vsuvka: Kdyz jsme auto na konci dovolene vraceli, ukazalo se, ze muj vahavy ridicsky zacatek zdaleka nebyl vrchol moznosti - na kruhaci na letisti jsme potkali pravdepodobne zmateneho Brita, ktery vjen na kruhac v protismeru, primo proti nam. A pak musel chudak couvat a evidentne mel taky manual a byl zvykly na automat... jednoduchy manevr mu trval asi 10 minut, za ktere se za nami nahromadila kolona a mistni nevahali troubit a pokrikovat :)) Chudak pan. Nastesti to bral s Britskym klidem.

Vyrazili jsme na nejblizsi plaz. Byla moc pekna, nad hlavami na pristavala letadla, to bylo docela pekne pokoukani. Akorat jsme nejak podcenili hotovost a kdyz jsme zaplatili za parkovani a vstup na plaz, zbylo nam akorat na malou svacinku. Nastesti to stacilo :)

Navecer jsme se vratili pro M na letiste a vymenili auto za to same, akorat s automatem - konecne ho vratili. Takze prvni vitezstvi :) Aby se dobre a blbe zpravy vyrovnaly, volala segra, ze jsou jeste v Praze a budou mit velke zpozdeni - v Rime, kde maji prestupovat, je nejake desive pocasi. Pry asi doleti do Rima nekdy kolem pulnoci a tam prespi a k nam doleti az rano. To v podstate neznelo spatne, protoze uz jsem se fakt tesila do postele. Takze jsme jeli rovnou do bytu s tim, ze segra zavola, az budou vedet, v kolik je rano vyzvedneme.

Byla pulnoc a ja konecne zalezla do postele, uplne vyrizena. A segra volala, ze asi poleti brzo, ne az rano... takze jsem se 2h marne snazila usnout - Zoe kopala jako plavec na olympiade (vcetne otocek na konci bazenu) a ja vedela, ze za chvili zase vstavame a jedeme zpatky na letiste... Pred druhou hodinou segra volala, ze uz sedi v letadle - byl cas vyrazit.

Dalnice byly prazdne a ja byla prekvapive schopna ridit. Asi jak jsem zvykla, ze porad v noci vstavam, tak uz me to ani nevyvedlo z miry. Na letiste jsme dorazili po treti hodine, nikde ani noha, tak jsme zaparkovali zadarmo na parkovisti v pujcovne. Jen jsem cekala, kdy na nas prijde nejaky hlidac. Prekvapive nic, proste tam bylo totalni mrtvo. D se rozhodl spat v aute (aby tam aspon nekdo byl, kdyby skutecne prisel nejaky hlidac a zacal zkoumat, co tam to auto dela) a ja jsem sla na terminal. Zjistila jsem, ze to jejich zpozdene letadlo bylo zpozdene jeste vic. Dalsich 45 minut cekani. Sla jsem zpatky k autu, kde jsem si nebyla jista, jestli uz mam halucinace, nebo jeste ne - D poskakoval kolem auta, lezl ven a dovnitr, delal legracni pohyby a rozsvecel a zhasinal... spanek mu totiz zatrhl komar, ktery se nam vkradl do auta. Ve snaze ho vyhnat tam vletli dalsi dva a dalsi nas pokousali venku. Najednou se ale ozval spasny a nezamenitelny zvuk, ktery rozcisl to totalni ticho - pristavajici letadlo!

Nez vyndali kurfy, ubehla vecnost. D uz zacal predvidat, ze zrovna ten jejich kufr se urcite ztratil... :)) Nakonec vsechno dobre dopadlo, nasedli jsme a se svitanim dorazili vsichni do bytu. Takze po 26h bez spanku jsem konecne padla do postele a spala jako spalek. Ta bourka s Rima prisla celkem v tu chvili k nam a byla fakt poradna - zatahli jsme vnejsi rolety, protoze venku vsechno letalo a podle zvuku to vypadalo, ze markyza od sousedu se za chvili utrhne a pristane nam v posteli. Nastesti nam jen naprselo pres balkon do loznice slusne jezirko, ale jinak se nic nestalo.

Cely dalsi den jsme se z toho vsichni tak nejak vzpamatovavali. Zbytek dovolene probehl celkem hladce. Sice jsem dostala (asi z klimosky v aute) boleni v krku, ale to nastesti brzo preslo. Po bource byla desne studena voda a velke vlny... :D Na studenou vodu jsme si zvykli a vlny brzo presly, takze parada. Myslim, ze Zoe bude otuzila :))

Pekne jsem si tam lenosila - rano prochazka do samosky, pres den vetsinou koupanicko, lezenicko na plazi, prochazky, pohoda. Sicilii mam proste moc rada - tam se nic neresi, nikam se nespecha. Dopravni znacky jsou maximalne orientacni, stejne tak jako jakekoliv oteviraci doby, jizdni rady a podobne. Proste pohodicka, proc kamkoliv spechat nebo neco resit. Obchod zavira nekdy mezi pul devatou a pul desatou, jak se jim bude chtit. A otviraji nekdy rano, jak to vyjde. Restaurace to same. Pecivo privezou obcas a osm, obcas v deset, obcas vubec. A co? Vzdycky muzeme prece jit jinam, nebo prijit pozdeji, ne? :) A ten zivot tam - tech zivocichu pod vodou, gekoni na zdech, vazky, chrousti... a zadna Wi-Fi! :D

Cesta zpatky byla o poznani vic v pohode. Na letiste jsme dorazili docela na tesno, ale v Italii je velke bricho vylozene uzitecne. Fronta na odbaveni zavazadel byla tak na 45 minut, ale to my nemeli - takze kdyz jsem se sla zeptat na prednostni prepazku, jestli bychom mohli tam, protoze jinak to nestihneme, okamzite nas vzali. Na zachode fronta 12 zenskych, ale jak me videli, hnedka na me, ze s brichem mam "priorita" a i kdyz jsem zadnou nouzi nemela, nahnali me do prvni volne kabinky. Stejne tak nastup do letadla. V autobuse k letadlu mi dokonce nabizeli, ze muzu sedet vpredu vedle ridice. Na bezpecnostni kontrole me taky okamzite odvedli na prednostni frontu a dokonce me ani nenechali projit ramem (netusim proc) a jen me prohledali rucne. Tehotna na Sicilii to je jako byt bohyne :D



Je to presne tak - krize prichazeji a odchazeji :) Tenhle tyden byl celkem v pohode - zase docela i spim (asi jsem se naucila pravidelne otacet, aniz bych se nejak moc vzbudila).
Kroku bude prumerne trochu pod 10 000 denne, ale to je v poradku - davala jsem si odpocinkovejsi dny a myslim, ze to bylo rozumne, ani jeden den mi nebylo spatne vycerpanim, takze tak akorat.
Krome chuze a tehotenske jogy jsem zadne cviceni zase nedelala.
Pohodicka! :)
Tenhle tyden byl zase jeden z tech ne tak "uspesnych". Mozna proto, ze jsem od nedele do utery udelala kazdy den pres 16 000 kroku, ve stredu prisla krize a ja byla uplne hotova a nebylo mi moc dobre. Takze streda tezky odpocinek - mela jsem objednane fyzio. Tohle bylo zdarma, placena z dani. No a podle toho to dopadlo - 35 minut v aute tam dojet, 20 minut v cekarne, 10 minut masaz krku a pak zase domu. To za ten benzin snad ani nestalo :(
Ve ctvrtek jsem uz udelala aspon 6 000 kroku, v patek uz jsem dala 10 000 a tehotenskou masaz (prijemny, ale tak nejak bez dalsiho efektu - doufala jsem, ze me treba neco prestane bolet). V sobotu neco pres 8 000, uz jsem toho mela zase dost. A v nedeli jsem byla zase nejak mrtva, takze nic moc - nakup, vareni, kratka prochazka.

Kamen urazu je mozna nevyspalost - kolem 10 jdu spat, kolem 1 nebo 2 hodin v noci uz me vsechno boli a nevim, jak bych si lehla. Do rana se vrtim, otacim a delam vsechno proto, abych si jeste aspon trochu schrupla. A pres den jsem jak prastena a davam si slofiky (ktere jsem vzdycky nesnasela).

Nemam moc chut jist a uz ani nemam moc mista, takze se citim skoro permanentne prejedena. Ale snazim se jist, jak to jde - casto a co to jde :) Presto mam na konci 7. mesice nahore od uplneho zacatku jen 4kg. To me trochu znervoznuje, ale snad zbytecne - pravidelne mi midwife meri bricho a Zoe je velka uplne optimalne. A taky je pravda, ze na zacatku jsem zhubla, takze mam nahore spis 6 kg (od nejlehci vahy). A to uz jsem mela vice krve, prsa o 2 cisla vetsi... takze treba tech 8-9 nahore vlastne mam nakonec - asi.

Neco malo pres 2 mesice, to me ted uklidnuje :) To uz neni tak moc. Navic, tehotenstvi je jako dlouhy beh - krize prijdou a odejdou stejne necekane a lehce. Takze nejake boleni dnesni noc nerika nic o tom, jaka bude ta dalsi.
A navic, trochu boleni zad a panve neni zase takova krize! Vlastne se mam moc dobre. Mam stesti, jak je mi dobre - boleni mam jen v noci a pres den vyjimecne, kdyz se tam Zoe nejak divne natoci a tlaci mi na pater. A nezvracim! :D A jinak jsem vlastne fit, co vic si prat!

Vcera D cvicil na TRX, strasne makal (jako vzdycky). A ja u toho sedela, koukala na nej a cpala do sebe cinu. Vlastne idylka, ne? :D Jak ja se tesim, az zase zacnu cvicit :)
Krome tehotenske jogy (coz se jako cviceni fakt neda pocitat), jsem jen chodila. A v prumeru jsem mela neco pres 10 000 kroku denne - ale byla to fuska a skutecne jsem se o to musela aktivne snazit (priznavam, ze jsem to trochu dohanela v nedeli 10K prochazkou :D).

Ocekavany vysledek: Dalsi zlepseni boleni kycli.
Skutecny vysledek: Kycle se spis trochu zhorsily. (Obcas uz nepomaha se pravidelne prevalovat, jednou jsem ve 2 v noci musela vstat a jit si rozmasirovat svaly na zadku o blackroll, protoze jsem proste nemohla vydrzet lezet, natoz abych mohla spat.)

Tak nevim. Jedine, co me napada, ze je to casem, co spim. Minuly tyden (kdyz to bylo zazracne o dost lepsi), jsem nemela moc casu spat. Zatimco ted si dopravam a vyspavam. Ale je to tezka volba, jestli mit radsi bolave kycle, nebo byt permanentne nevyspala (na konci toho tydne jsem usinala i ve stoje pri cekani na metro :) ).
Dobre je, ze me to nijak tezkou hlavu nedela - neni to uplne kriticke a tak na to bud driv prijdu, nebo driv porodim :D On to zas tak velky rozdil stejne nebude. Mozna zkusim spat o hodinku mene v noci (8-9h misto soucasnch 9-10h) a dat si slofika po obede. To bude asi dalsi vyzva, protoze spojit praci a 30 minut spani po obede nektere dny proste nejde... (to by v kancelari koukali, kdybych si tam lehla pod stul, nastavila budika a zacala chrapat :)
Tenhle tyden prijela na navstevu mamka se segrou a prumerny denni pocet kroku jsem mela 10 547. Jinak jsem nedelala vubec zadne cviceni. A citim se uzasne. Jo, kdyby se clovek nemusel porad vysedavat u pocitace, asi by to uplne stacilo k tomu, aby vetsina bolistek prestala.
Pondeli

15 000 kroku! :) A osteopatka, zase mi docela pomohla, ale moje ceska fyzioterapeutka je proste jeste o kousicek sikovnejsi.

Utery

V praci jsem zapomnela nabijecku na notebook a s prazdnou baterii se tezko pracuje. Vstavali jsme v 5h rano (tak to dopada, kdyz duverujete sve drahe polovicce, ze vas vzbudi "brzo" a nereknete presne hodinu), cely den jsem jen zivala. Ale rano jsem dala prochazku do prace a zpatky pro nabijecku, to bylo prijemne. Vecer joga.

Streda

Cely den lilo jako z konve a bylo 14 stupnu. Britske leto :) Odpoledne jsem byla na fyziu - tentokrat ne soukromem, ale zdarma, na predpis od midwife. Byla jsem prijemne prekvapena. Dostala jsem par novych tipu a hlavni objev byl: Lehla jsem si na zada a mela jsem zvednout jednu natazenou nohu. A pri tom to v te panvi dost bolelo, tak rikam, ze to udelam, ale dost to boli. Terapeutka se usmala, chytla mi panev dokola a stlacila ji rukama k sobe - tak a ted znova. A hele! To boli o poznani mene! Takze mi dala nejaky pas, ktery mam pouzivat jen na chuzi ci delsi stani, na nic jineho - a ten mi bude drzet tu rozvolnenou panev vic u sebe a melo by to pomoct. Tak jsem zvedava...

Ctvrtek

Konecne lepsi pocasi. Rano jsem si dala 20 minut jogy a odpoledne jsem sla v ramci prace 30 minutovou prochazku na postu (poslat nasemu HR nejake papirovani) - mam nakonec docela dobrou praci porad :D Tak jsem si dala pod dziny ten pas a vyrazila jsem. No, v pulce cesty na postu jsem nenapadne zalezla do krovi a sundala ho, protoze to na jednu stranu tu panev sice tak nejak drzelo, ale na druhou stranu to neprijemne tlacilo. Uvidime priste, budu zkouset dal. Zbytek jsem sla uz normalne bez pasu.
Vecer jsem se akcne pustila do uklidu lednice, zacala vypadat podezrele. Byla v hroznem stavu, cistila jsem ji hodinu, polovinu casu ohnuta nad vanou... nakonec jsem si zase nandala ten pas, protoze me z toho zacala zase bolet panev. V noci to bylo desny, porad jsem se musela otacet, jak to bolelo. Asi ta lednice :D Ale aspon uz neni hnusna :)

Patek

Sledujeme sampionat v atletice a me uplne cukaji nohy. Na jednu stranu me to vytahlo z lineho obdobi a zacala jsem se vic snazit delat aspon neco, na druhou stranu - ja bych tak behala! Pred devatou pise kolega, ze si zavolame o 30 minut pozdeji, ze jde behat! No hrome, to se neda ignorovat. Natahla jsem leginy a vyrazila na prochazku, na trave jsem ji prokladala takovym pripo**nym joggingem. Oh, uzasny!
Vecer jsem si dala jeste kratkou jogu.





Zacala jsem u prace stridave sedet na mici a na zidli (driv jen na zidli). Je to dobry, tolik se nehrbim a muzu si ruzne krouzit panvi, coz je prijemny.

Jinak jen tak pro zaznam, i kdyz to tu nezminuju, porad 3x denne cvicim panevni dno. A porad mam tu hnusnou chut v puse. Tak snad za 3 mesice zmizi :)

Sobota

Dneska jsem mela nejakou krizi trochu s panvi. At jsem delala, co jsem delala, porad me to bolelo kolem SI spojeni, v jednom ohni. Trochu podezrivam ten patecni pokus o jogging - s moji hypermobilitou, ktera je ted jeste vice hyper... asi uz to neni nejlepsi druh pohybu. Pritom to bylo tak prijemne. Jeste to musim nekdy vyzkouset, jestli je to fakt tim.
Sezeni, lezeni, chozeni, cviceni... s pasem, bez pasu... hruza. Snad to brzo povoli.
A vecer jsem zase v krku nasla nejaky cep. Ale jinak se citim fajn, tak v pondeli pozadam o vyter a zatim to dloubu Herbadentem.

Nedele

Panev se nastesti uklidnila, celkem neboli uz zase :) Dostala jsem rymu, tipuju asi alergii, neco muselo vykvest. Cep tam porad je a nechce se vzdat. Vsak ja ho dostanu ven...
Z pohybu jsem si dala prochazku a trochu domacich praci, vytirani (to se prekvapive stava pomerne narocne, i kdyz mam super mop - davam si prestavky a tolik to nedrhnu :).

Mimochodem jsem se docetla, ze to moje impulzivni uklizeni je normalni - "hnizdici reflex". Tak to je dobry, ja uz se skoro bala, ze magorim, normalne takove nutkani do uklidu rozhodne nemam :D
Pondeli

Ryma se vyznamne zlepsila! :)

Byl to akcni den - rano sbalit, na postu, objednat mamku na fyzio a odlet domu. Vstavali jsme v 6h rano (vecer pred tim jsme do 11h vyklizeli chodbu), protoze v 7:30 uz nastoupila ceta delniku a zacali bourat koupelnu a zachod. Nechapu, jak jsem to vsechno mohla stihnout a jeste jsme se zvladli projit z Johari pul hodinky venku. Zazrak :)

V letadle jsem spala, odpoledne jsem jen vybalila a zase spala. Na utery jsem spala skoro 11h pres noc. Asi unavena z te nemoci.

Utery

Vzala jsem si z prace jeste volno, abych si odpocala a dolecila se. Takze pohodicka, sepisovala jsem co vsechno musime nakoupit jeste pro Zoe (jen vyber postylky mi zabral 3h!). Vecer jsem autem zajela na jogu, stejne se tam jen protahujeme a to jsem potrebovala jako sul.

Klasicky syndrom sportovce, co nemuze sportovat - objednala jsem si aspon knizku o cviceni po porodu :D





Streda

Venku 16 stupnu a prsi, takze jen autem nakup a kratka prochazka. Ale konecne se citim zdrava! :)

Ctvrtek

Asi jsem konecne prisla na to, jak spat bez toho, aby me budily bolave kycle (porad boli, ale ne tolik). Hezky to shrnuje tenhle obrazek (taky mi to nekdo mohl rict driv :D):


Odpoledne prochazka. V krku se mi znova udelal ten bilej bolak, tak jsem ho znova vyhanela kloktanim a spejli s herbadentem - uspesne.


Patek

Uklid, odpoledne prochazka.

Sobota

Dneska jsem vyrazila na cele dopoledne obhlednout kocary, autosedacky etc. Kdybych to tu mela rozepisovat, byl by to blog na uplne jine tema... suma sumarum: Pred par tydny jsem si rikala, ze neni potreba to hrotit a proste neco koupime a je to. Jenze... pak jsem zjistila, ze ne vsechno spolu tak nejak funguje (autosedacka s autem a mezikusem zvanym ISOFIX, autosedacka s kocarem, kocar na beh s boudickou na lezeni pro novorozence...). A protoze doma mame fakt malo mista, nechci mit dva kocary, nechci mit zbytecne postylku na noc a na den... nakonec to vzalo fakt hodne casu zkoumani, ale snad to mam tak nejak vymysleno (taky diky Peggy, ktera mi doporucila kocar a trpelive odpovidala na vsechny me otazky).
Kdyz se vratime zpatky k tematu - uz za dopoledne jsem zvladla 10 000 kroku :) (A kocar nemeli a pry nikde nemaji, jedine online.)

Nedele

Dneska spis odpocinek, kratka prochazka, nakup... venku je ted fakt moc pekne, tak akorat - kolem 20 stupnu, obcas svezi destik, obcas slunicko. Mela bych zacit zase nejak cvicit...


Pondeli

Migrena zmizela, pro jistotu jsem zasla k doktroce si nechat zmerit tlak, vsechno OK. Odpoledne let do Prahy na dovolenou :)

Utery

Pres noc me pekne bolelo v krku, ale tak nejak to nastesti preslo. Spousta kroku: zubar, dentalni hygiena, fyzio, nakup tehu obleceni, vyzvednout novy fotak... :)
Fyzio bylo fantasticke - konecne me po mesicich prestalo vsechno bolet! (No, vydrzelo to jen par dni, ale jeste stale to neni tak zle jako pred tim :)

Streda

Dopoledne navsteva kamaradky, odpoledne pribuzni - takze zase hromada kroku a vylez na sileny kopec. Vecer me zase zacalo bolet v krku :|

Ctvrtek

Cep na mandlich :( Dopoledne jsem se snazila zajit k doktoru, ale platby v hotovosti je nejak nelakaji, na evropske pojisteni neslysi uz vubec, proste me odmitli osetrit :-o

Odpoledne jsem se konecne dostala k doktorce a ta me pro zmenu vzala uplne zadarmo i kdyz jsem ji nekolikrat nabizela platbu. To jsou veci :) Napsala mi antibiotika a domluvili jsme se, ze to do zitra zkusim bez nich a uvidime. Takze zbytek dne jsem akorat davala priznitz na krk, kloktala slanou vodu, cucala pastylky, jedla cesnek a natirala cepy Alpou. Prochazka s Johari zrusena :(

Patek

Masaz zrusena a navsteva segry taky. Ale cep se zmensil a odpoledne zmizel uplne! Tak jsem mela fakt radost - antibiotika snad nebudou potreba :) Cely den jsem pokracovala v intenzivnim leceni a posedavala doma a cetla si.

Sobota

Rodinne posezeni na chate, je mi lip, ale dostala jsem rymu. Odpoledne kratka prochazka, jinak zase odpocinek.

Nedele

Horsi ryma uz snad byt nemuze, cely den jsem jen kychala, slzela, teklo mi z nosu jako z kohoutku. Na chate dosly kapesniky :D
Zacina to byt trochu blogova nuda.. neni moc co psat, tak si pluju zivotem. Ale pro tu hodnotu zaznamu budu pokracovat :)

Pondeli

Kancelar, 10 000 kroku celkem, jinak nic.

Utery

Tak trochu sileny pracovni den, vecer jsem byla rada za hodinu relaxace a zpivani OM. Pak jsem sla pesky domu, takze aspon tech 10 000 kroku jsem udelala. Byla silena bourka (to v Anglii neni vubec obvykle) - neprselo a bylo teplo, ale ty blesky a hromy byly prvotridni, docela jsem se bala :)) A moc se v tom rachotu nedalo ani spat, trvalo to asi do ctyr do rana... Jo, zjistuju, ze mam bourky rada a chybi mi :D

Streda i Ctvrtek

Pul hodiny jogy doma.

Patek

TRX, byla jsem nejaka hotova, cvicila jsem ho dyl nez obvykle, casteji jsem potrebovala pauzy.

Sobota

Rano normalni joga a pak prochazka. Uz rano jsem to citila a behem dopoledne jsem dostala docela slusnou migrenu. Vecer mi D rozmasirovaval krk, byl uplne betonovy, takze neni divu. Ale v noci jsem moc nespala, jak mi pulsovala hlava. Nic moc.

Nedele

Rano: Migrena mozna trochu lepsi, prubezne porad promasirovavam a uvolnuju, tak snad to prejde a zitra uz budu jako rybicka. V utery mam fyzio, tak snad me srovnaji - podezrivam, ze je to zase od kycli (citim uz par dni, ze panev-pater spojeni je nejake vyhozene a nedokazala jsem to sama vratit zpatky a svaly okolo jsou zatuhlejsi a bolavejsi kazdy den a to se pak prenasi na krk...).
Pondeli

Ty kycle, ty kycle. Chuze evidentne nepomaha. Minuly tyden jsem mela skoro 62 000 kroku (na me dobry) a kycle se rozhodne nezlepsily. Asi zkusim vic jogy a vetsi polstar mezi kolena na noc.

Takze dopoledne doma joga (30 min, lehci) a odpoledne jsem se prosla - reklamovat tu tyc na myti oken.

Utery

30 minut TRX a vecer tehotenska joga.

Streda

Den v kancelari, coz znamena pres 10 000 kroku, ale nic vic.

Ctvrtek

Zase 30 minut jogy doma, uz mi to slo trochu lip, ale jsem strasne ztuhla, hlavne hamstringy. Odpoledne jsem vytirala podlahu a bylo to docela slusne cviceni na bricho.

Patek

Posledni dva dny jsem se citila takova vycerpana, tak dneska jsem nedelala vubec nic narocneho. Prace, uklid, pokec s rodinou a pekne brzo spat.

Sobota

Rano zase joga, tentokrat jsem to pojala vic odlehcene, protoze na odpoledne mi D sliboval vylet a minulou sobotu me to nejak odvarilo. Odpoledne jsme stravili 3 hodiny na minigolfu :)

Na joze mame krasny strop :)

Nedele

Prochazka na nakup.

Co se tyka kycli, zda se, ze pomaha joga a asi i TRX, chuze je pravdepodobne neutralni (kdyz chodim moc a nebo vubec, je to horsi, kolem 6000 kroku za den je asi optimum). Taky jsem zacala uzivat horcik, jen polovinu denni davku (vstrebatelnost by byla byt docela vysoka). Mozna, ze to taky trochu pomohlo.


Z minigolfu :D

Pondeli

Spousta prace, vecer jsem zvladla prochazku, ale nic vic.

Utery

Prochazka na jogu a zpatky, takze 10 000 kroku hotovo a k tomu relaxace. Zbytek dne bohuzel prosezeny u pocitace.

Streda

Dneska jsem zase jen chodila (na metro a zpet), 10 000 kroku jsem dala. Zbytek dne zase jen prosezeny v kancelari. Kdyby to aspon k necemu bylo :|

Ctvrtek

Noc na dnesek byla fakt blba, musim zacit neco delat - tak strasne me bolely kycle. Tak jsem si dala TRX a odpoledne jsem mela objednane fyzio (osteopatii), tak jsem sla aspon zase pesky (7km celkem). Na kolo se uz necitim, ten batoh na brise zacina byt prilis velky. Musela bych si nejak zvednout riditka, ale to by neco stalo a na tech par tydnu to za to asi nestoji. Navic bych predne musela dojet do servisu, coz je 15km = nerealne.

Patek

Dneska jsem jen pracovala, varila, uklizela... zadne cviceni.

Sobota

V 8:40 rano jsem si vzpomnela, ze v komunitnim centru naproti je v sobotu rano joga. Tak jsem koukla online, kdy zacina... v 9! Takze honem zuby, prevlect a vyrazit.

Cvicitelka rikala, ze mi bude rikat, jak mam cviky modifikovat a hlavne at se ridim pocitem. To mi prislo rozumne.
Prekapive me nechala lezet na zadech pri relaxaci - lezeni na zadech nemusi kazdemu vyhovovat, protoze vaha ditete tlaci na dolni dutou zilu a kdyz ji pritlaci moc, dite ma malo vzduchu a ja z toho muzu omdlit. Ale nic se nedelo, vsechno v pohode. Akorat jsem celou dobu nervozne premyslela, jestli bych poznala, kdyby mela Zoe malo vzduchu, nebo a jestli se nemam prece jen otocit na bok. I kdyz se nic zvlastniho fakt nedelo, priste asi zvolim bok, jen pro to, abych o tom prestala premyslet.
Pozdrav slunci jsem si zmodifikovala, abych nedelala kobru a nelezela na brise, proste jsem zustala na ctyrech. Rotace mi doporucila delat na druhou stranu (takze byla hodne mensi, tak akorat, super napad). Side plank byl v pohode, stejne tak balancovani na dlanich s nohama oprenyma o tricepsy, nebo pozice stromu na jedne noze (tam jsem akorat usoudila, ze mi nesedi predkopavani nohy, protoze moc zatezuje bricho).
Na druhou stranu, treba prekvapive jednodnoduchy humble warrior me totalne odvaril, to jsem vubec nedavala. V nekterych pozach jsem se oprela o koleno misto toho, abych zustala jen ne chodidlech.
Vypila jsem celou lahev vody (bylo fakt vedro) a obcas jsem proste zalehla do pozice ditete a odpocala si. Bylo to moc fajn z pohledu, ze jsem si konecne zacvicila jogu (ne jen dechova cviceni, ale zapojila jsem svaly :).
Po lekci se mi cvicitelka sverila, ze sice jogu cvici uz 15 let, ale cvicitelka je teprve 3 roku a jsem jeji prvni tehotna :D Tak snad si to do pristi soboty zopakuje :))

Po joze jsem si dala svacinu a sla se projit. A tim muj aktivni den prakticky skoncil, protoze se udelal strasny hic zase a zbytek dne jsem se citila jako mrtvola.

Nedele

Planovala jsem umyt okna a projit se. Jenze umyt u nas okna neni tek jednoduche - polovina z nich neni z venku moc pristupna. Treba v loznici mame velke okno pres celou stenu, ale otevrit se da jen leva horni ctvrtina. Jak umyju ten zbytek?? Zkusila sem mikrovlaknovy mop na podlahu, ale jednak byl moc kratky a druhak neni na okna - akorat se to rozmazalo. Tak jsem se prosla do obchodu a koupila specialni smidlatko na tyci. Bylo docela drahy a prodavac me presvedcoval, jak je kvalitni. Bohuzel, po par vterinach z neho odpadl ten konec a zustal balancovat na venkovnim parapetu (na urovni podlahy, takze bez sance na nej dosahout a vyndat ho). D zachranil situaci a pomoci lovitka na golfove micky se mi povedlo ho dostat zpatky do bytu. Drahy a nepouzitelny kram. Umyla jsem si, co slo, zbytek mame uplne rozmatlany, zitra to jdu reklamovat :) A jak ta okna umyju, to fakt nevim.

Za zminku asi jeste stoji, ze jak jsme sla na nakup, desne me bolelo kolem pupiku. Obcas to trochu citim, ale dneska to teda stalo za to. Myslim, ze je to tim, jak se mi roztahuji svaly na brise, protoze je to tesne pod kuzi. Vetsinou pomuze si na chvili odpocinout a prejde to. Nejak jsem se pomalu doplazila domu, bylo desny horko, tak jsem ze sebe jen odkopala obleceni na podlahu (sehnout se pro kalhoty fakt neslo) a lehla do postele, abych to zahnala. A jak jsem si lehala, tak jsem citila, jak to parkrat zapraskalo a od te doby byl klid. Pripomnelo mi to, jak na fyziu obcas odtrhavaji fascie od svalu, to taky boli jako cert :) Mozna, ze je to to same, nebo podobne, ale jak se to deje samovolne, tak to jde pomalejs a holt to trva, nez se to uvolni a prestane to bolet. Aspon, ze se to nedeje moc casto :)
Pondeli

Pul hodinka TRX, dneska to slo necekane lehce. Vecer pochodovani v Ikea.

Utery

Od pondelka silene klesal tlak a kolem poledne prisla bourka. Cele dopoledne jsem byla dneska uplne mimo, naprosto neschopna se soustredit na cokoliv. Pak jsem si pospala, prisla bourka a bylo to lepsi, ale stejne jsem vecer zastavila auto v garazi o zed - porad jsem mela pocit, ze tam jeste mam misto :) Nastesti se jen otiskla zmokla znacka na zed a nic jineho se nestalo :D

Odpoledne jsem 3h montovala policky z Ikea, byla jsem uplne vyrizena, zpocena a obalena pilinama, ale spokojena :) Vecer jsem mela prvni tehotenskou jogu, bylo to neco mezi skupinovou meditaci, tai-chi a fyzio resety, rozhodne nic ke zpoceni, velmi uvolnujici.

Streda

Narocny pracovni den, zadne cviceni, ale Ikea (zase). Jsem si to sice zmerila dobre uz napoprve, ale nakonec jsem koupila jiny kus, nez jsem mela v planu a nevsimla si, ze je vetsi... takze D stehoval 40kg kus zase zpatky do auta (v pondeli v 11 vecer ho stehoval z auta). No jo, jenze kdyz jsem to vratila a sla koupit jiny kus, ukazalo se, ze kvalita je mizerna a musela jsem na miste vymyslet jine reseni. Mno a hadejte co - soucasti noveho reseni byl ten kus, co jsem prave vratila. Takze D stehoval z auta ten samy kus, co v pondeli vecer a co pred 3h do auta... Zlaty muz :) Takze uz mam vsechno, co potrebuju, ale musim vratit jeste jeden kus (jen 30kg tentokrat), co jsem koupila v pondeli, protoze uz nezapada do noveho planu :D

Ctvrtek

Konecne jsem se dostala ven :) Uz to ale fakt nemuzu nazyvat behem, je to zkratka chuze prokladana slapanim zeli. Ale snazim se aspon to zeli slapat, i kdyz vypadat jako totalni trouba, protoze to hodne pomaha na zada. Bohuzel me zacalo bolet koleno, citim to od kycle az k lytku - ITB, evidentne to souvisi s tou moji vyklavou panvi. Objednala jsem se na pristi tyden k osteopatce.

Patek

Mela jsem mit TRX, ale nedoslo na nej, protoze jsem prilis nadsena z ostatnich veci :) Radeji jsem zase 3h montovala dalsi kus nabytku z Ikea. Uz zbyva jen jeden kus a je to! Me to tak bavi :D

Do toho jsem vcera konecne dostala knizky o fotografii a o Bitcoinu a tak jsem nevedela, co cist driv a vzdycky po par strankach jsem to prostridala :) O vikendu se urcite vydam ven a vyzkousim fotografickou teorii, co jsem se naucila dneska :)

Ja jsem vzdycky moc rada fotila, ale nikdy jsem na to nemela poradny fotak. Nejdriv nebyly finance a pak jsem mela pocit, ze nemam cas... ale tak casto jsem mela v hlave, jak by ta fotka mela vypadat, jenze kdyz to na tom starem kompaktu nemuzete nastavit, tak to proste nevyfotite... A tenhle tyden jsem mela nejakou dobrou karmu - kamarad mi venoval (za flasku whiskey a melouna) sice hodne starou, ale porad dobrou, zrcadlovku, 2 objektivy, stativ, dalkovy ovladac i stinitko proti slunci... (doufam, ze mi rozumite, nemam tu terminilogii jeste :D). Takze ted uz muzu nastavit vsechno, co chci a fotit presne tak, jak chci! Jediny zadrhel je, ze to neumim :))

Na jednu stranu si rikam, ze to zase tak komplikovane byt nemuze, na druhou stranu mi z toho jde hlava kolem. Vsechno to nachystat a nastelovat mi trva veky: rozmyslet co vlastne chci a jak toho asi dosahnout, objektiv, stativ, rezim, namacknout a rychle zacit drzet jiny cudlik a do toho kroutit koleckem... to proste trva a kdyz jsem konecne pripravena, uz je vetsinou davno pozde, racek odleti a tak. A na automaticky rezim to zase vetsinou neda takovy vysledek, jak bych chtela - a kvuli tomu jsem si prece neporizovala takovy pekny fotak. A co vyfotim, tak houby vim, jestli je to OK a nebo jestli jsem to nastavila blbe... - dokud si nesednu k pocitaci a nenahraju to tam. Z tohohle pohledu je to zatim fakt komplikovane a vubec nechapu, jak to ti profici delaji. Ale tak co bych chtela po jedne kapitole v knizce a par zkusebnich snimcich. Jak by rekl muj trener karate, to se casem podda :)

Sobota

Dneska jsem cely den byla na nohou, nejdriv opet vylet do Ikea, pak do tehotenskeho butiku si koupit kalhoty, protoze uz fakt nemam co nosit, nakup jidla a zbylych par hodin odpoledne zase montaz nabytku :)

Nedele

Konecne jsem se dostala ven na prochazku a zkousela jsem si fotit podle toho, co jsem si precetla v knizce :) A zacinam to asi pomalu chapat! Zbytek dne domaci prace a i trochu odpocinku, ale zase zadne cviceni. Pristi tyden bych se mela prestat flakat :) (Vsechno smontovane, tak snad bude cas.)




Dnesni prispevek bude strucny, hlavne ze dvou duvodu:

  • Moc se mi ted nechce psat :) Ale nechci to vzdat, protoze to treba pomuze nekomu jinemu ziskat vic sebeduvery a nebat se poslouchat sve telo. Zoe (uz ma jmeno) zacala pomerne vyznamne kopat a vrtet se a ja se zacinam venovat hlavne sobe a tomu, jak se citim - jen tak si vegetit a vnimat a koukat, jak mi dela boule na brise (to je fakt vtipny), to je ted moje oblibena cinnost. Vedecke knihy a moderni pruvodce tehotentstvim a rodicovstvim jsem prakticky docetla a zacala jsem cist o vice intuitivnim pristupu, ktery mi o dost vic vyhovuje. O tom vsem jste napisu pozdeji, az budu schopna lepe posoudit, co kdy fungovalo a co ne.
  • Jak uz mi neni tak blbe (porad mam tu hnusnou chut v puse, ale uz aspon neobjimam misu), tak zacinam dohanet resty a venovat se dalsim vecem, co je jeste potreba vyridit, zjistit, nakoupit a tak. Takze nemam ani cas moc psat.

Pondeli

Dneska jsem jela na kole k doktorce, jen asi 7km celkem, tempo kterym lide spis behaji - a bylo to skvele. Bojuju s alergiemi, dostala jsem na to do nosu steroidni sprej, ale zatim jsem se rozhodla pouzivat jen konvicku (vyplachnu s ni z nosu pyl po tom, co se vratim domu). Doktorka mi to sice nedoporucila, ale moje prazske alergolozka mi to doporucila a hlavne skutecne citim, jak to pomaha, takze pokracuju :)

Utery

Po delsi dobe jsem se dostala k TRX. Je to zvlastni, nektere dny citim, ze mam bricho a nektere cviky jsou neprijemne (zadna bolest, jen je to divne). A jine dny, jako dneska, se citim uplne normalne a vsechny cviky jsou uplne v pohode. Asi zalezi, jak se mi to tam vsechno zrovna posklada.

Streda

Totalni lenost a k tomu hodne prace - aspon vecer prochazka.

Ctvrtek

Po vic nez tydnu se konecne ochladilo pod 30 stupnu pres den, docela uleva :)
Konecne zase 10 000 kroku - byla jsem v kancelari, takze prirozene pochodovani pres den, zadne cviceni.

Patek

Mam pocit, ze to nejhorsi snad uz odkvetlo, uz me tolik neboli v krku a tolik nekycham. O vikendu se zkusim jit "probehnout". Dneska jen TRX, prece jen pracovni den, je to jednodussi.

Sobota

Dneska jsem se konecne dostala k tomu, jet na jogu. Ono je to asi jen 2.5km, ale nejak jsem mela chut na kolo, takze jsem misto chuze dala kolo. A tezko rict, jestli to bylo jen dneska, nebo jestli uz je proste cas nechat kolo lezet doma, ale citila jsem docela casto, ze neni v brise dost mista. Uvidime, jeste jednou to treba zkusim, ale mozna uz proste nastal cas z kola slezt (to jsem toho moc nenajizdila... nejdriv mi bylo blbe a ted uz zacinam mit balon).
Dojela jsem na tu adresu, tam domecek a nikde nikdo. Tak jsem zazvonila a otevrela mi takova uzasna indicka babicka. Sobotni joga pry byvala, ale ted je jen uterni. Tak jsme si popovidali a zase jsem jela domu :) Tak snad v utery!

Nedele
 
Konecne zase chuzobeh :) Dneska to bylo 1 min behu (zadna letova faze, spis takove slapani zeli) a 2 min chuze.

Kalhoty s pruznym pasem jsem mela zrovna v pracce, tak jsem navlekla stare 3/4 Nike, ktere maji taky docela siroky pas a posunula jsem je dolu, takze to bylo v pohode. Ve druhe pulce jsem teda citila ze jsem se dostatecne hydratovala a dochazelo mi zase v brise misto, trochu zacaly tlacit, ale v pohode :) Snazila jsem se probehnout kazdou cesticku v parku aspon jednou, a skoro se mi to povedlo, jen na jednu jsem zapomnela. Tak priste :)

Kegelovy cviky

Johari me pripomnela, jak dulezite je taky posilovani panevniho dna. Ne, ze bych to nevedela, ale zkuste si 3x denne jen tak vzpomenout. Takze jsem cvicila spis 1-2x denne a nektere dny vubec. Diky tomuhle sahnuti do svedomi jsem si stahla aplikaci, co mi to pripomene a jeste me postupne vede skrz narocnejsi a narocnejsi lekce. Vezme mi to jen 3x ~1 min denne, coz neni prakticky nic. A pripomina, coz je k nezaplaceni :)
Pondeli

Dneska ciste pracovni den. Rano jsem si dala na cas a nikam se nehnala, dokud jsem se necitila dobre na to vyrazit :) Z kancelare jsem odchazela po 7 vecer, ale bylo to uzitecne - pracovne i osobne. Nejvic prinosne jsou vzdycky ty rozhovory takhle pozde vecer v klidu, to se vzdycky vyjasni a vyresi mnohem vic nez pres den na nejakych oficialnich meetingach. Bohuzel jsem nestihla vubec zadne cviceni, ale aspon jsem mela ~7000 kroku.

Utery

Uz od vcerejsiho vecera mame silene pocasi - je 9 stupnu, velmi vydantne prsi a kapky casto letaji i od zeme nahoru, diky silenemu vetru. Do toho jsem mela dneska zase fakt dost prace, takze az navecer jsem se dostala k TRX a kratsi prochazce.

Jednu vec tu chci napsat, asi nebyla uplne zrejma z predchozim prispevku. Tehotenstvi je naprosto skvele v tom, ze vlastne nic nemusim a vsechno muzu. Muzu jit brzo spat, muzu si lehnout po obede, muzu jist co chci, nemusim jist, co nechci, muzu se hybat jak chci, nemusim se hybat, jak nechci, muzu se projit, muzu si objednat taxik nebo zavolat D o odvoz, muzu si jen tak chodit s vystrcenym brichem, muzu pozadat nekoho v metru, aby me pustil sednout... a vsichni to chapou. Schvalne to zkusim vsechno aplikovat i pozdeji - mozna je to cele v hlave a ne o brise :) Treba se clovek muze takhle hyckat kazdy den!

Kazdopadne cokoliv delam, delam podle pocitu. Pokud to neni prijemne, zmenim to a nebo prestanu. Treba dneska plank: Bricho mam jeste vlastne uplne male, ale mela jsem pocit, ze me tak neprijemne tizi. Tak jsem se rozhodla pozici jen drzet a nemenit oporu z loktu na dlane a zpatky. A porad to nebylo ono. Tak jsem se oprela vys, abych zvetsila uhel a odlehcila si tak. A uz to bylo v pohode.
Cokoliv delam, delam podle pocitu. Na kazdou otazku najdete milion expertu a kazdy ma jinou radu. Tezko si vybrat. Myslim, ze my tady v Evrope jsme zvykli vsechno moc resit. Na svete je spousta tehotnych, ktere toho za den "nacvici" mnohem vic nez ja, zkratka tak ziji, ziji opravdovym pohybem, nesedi akorat u pocitace. Takze pokud mi to neni neprijemne, hybu se, jak to jde. Kdyz to nekde tlaci nebo to zkratka neni prijemne, tak to nedelam.

Posledni dva roky jsem pomerne casto sluzebne letala do Polska a kolegove meli v kancelari "trick board":


A od prvniho dne me to strasne bavilo :) V zime to vyborne zahreje a hlavne to uzasne stabilizuje. Vsechny svaly se zapoji ve spravnem pomeru (kdyz ne, tak budete padat - takze pokud chcete udrzet balanc, musite se zkratka srovnat). Da se na tom proste jenom stat, nebo na tom muzete delat drepy, ruzne se otacet, skakat, stat na rukou... cokoliv :) Ja jsem zacatecnik, mne staci stat a delat drepy a ruzne blbnout :)

Takze kdyz jsem zacala tusit, ze nase spoluprace se chyli ke konci a uz se do Polska jen tak nepodivam, koupila jsem si ho tam a ted ho mam doma. (Da se uz koupit i mimo Polsko, ale je to pochopitelne drazsi.)

Od te doby, co mi bylo blbe, stal trick board v koute (v kosi na pradlo, abych byla konkretni). Ale jak prubezne bojuju s prilis volnymi boky, napadlo me, ze tohle by mohlo pomoct. Potrebuju stabilizovat a jestli neco stabilizuje, tak tohle.
Ja vim, 99% lidi rekne, ze je to nebezpecne, ze muzu spadnout a ze to nemam delat. Tak abych vas uklidnila, jen na nem stojim, nedelam zadne blbosti a dokonce ani drepy - pro jistotu. A fakt to pomaha! Jsem zvedava, jak dlouho mi to pujde. Predpokladam, ze se mi brzo zacne vyznamne menit teziste. Muzu mozna pridat oporu o zidli, kdyz si nebudu jista.

Streda

Posledni den pred dovolenou, takze pracovni blazinec. Venku zase vysoky stupen pylu a stale priserny vitr, na beh to nebude. Vecer jsem se aspon prosla do Tesca. Moc toho ted nedelam, ale ono se to od zitrka zmeni :)

Musim se priznat, ze me ty nevolnosti trochu poznamenaly i v hlave. Zni to divne, ale fakt je, ze se mi v hlave vytvorili takove "spoustece". V tydnech, kdy mi bylo nejhur, jsme na stole meli polozenou knizku o tehotenstvi, na obale holka, co si drzi pomerne slusny brich. A taky jsem se chodila projit do M&S a smejdila mezi regaly ve snaze najit neco, co bych dokazala snist. No a ted, kdyz vidim tu knizku, nebo jen ten obrazek, nebo podobny, nebo kdyz prijdu do M&S, uplne citim, jak se mi dela blbe! Vlastne i nejen M&S, ale i Tesco tady za rohem. Je to smesne, ale fakt se to deje. Delam vsechno pro to, aby to preslo, ale zdaleka jsem to jeste neprekonala. Soustredim se na dech, opakuju si, ze se citim skvele... jako tak nejak to pomaha, ale jde to pomalu :D Tak to jen, kdyby se vam stalo neco podobneho - nejste v tom sami ;)

Je to fakt smesny. Par mesicu je vam blbe a casto jste v nejakem prostredi a pak jen vidite to prostredi, zase se vam dela blbe. Pavlov by mel radost :)

Ctvrtek - dalsi Streda

Dovolena na Malte :) Zadne cviceni, jen hromada kroku, plavani a tak. Jela jsem s kamaradkou a moc jsme si to uzily :) Ale asi uz tam znova nepojedu - kdyz uz vazit 3h letu, tak Sicilie :)

Pokud tam planujete jet, pripravte se na to, ze mistni doprava neni jednoducha. Tramvajenka na 7 dni neni draha, ale kvalita sluzeb je jina, nez na co jsme zvykli: jeden jizdni rad visi na zastavce, jiny online a ve skutecnosti je naprosto bezne, ze autobus vynecha, ma hodinu zpozdeni, nebo i prijede, ale proste na zastavce nezastavi, i kdyz mavate jako sileni, neni plny a ridic vas vidi. A to udelaji klidne ctyri za sebou, takze cekani na autobus 3h je bezne. Ridic vam klidne slibi, ze vam zastavi na zastavce, kde potrebujete a pak ji prejede (to uz jsem se fakt rozcilila a sla mu vynadat, tak nas aspon vysadil uprostred ulice kus za zastavkou). Naschval vas privrou ve dverich a tak. Taky jednou za cas bez ohlaseni meni jizdni rady (coz je ve vysledku stejne jedno :D ).

Pokud se rozhodnete pro taxik, pripravte se na jizdu sveho zivota. Kde je 60km/h, bezne jezdi i 120km/h (ve meste). A taky to neni nic levneho.



A pokud si chcete pronajmou auto, vezmete si kreditni kartu. My meli celkem 5 debetnich karet a dostatek hotovosti, ale bez kreditni karty nam nikdo auto napujcil. Nektere veci na Malta proste nedavaji smysl :)

Ale je tam pekne, to jo. Ja radsi prirodu nez mestskou plaz, takze jsme hodne jezdily autobusy a lodi, ale i mestske plaze jsou tam fajn.








Pondeli

Konecne jsem se dostala k TRX, tentokrat jsem si zacvicila vlastni sestavicku - bez vypadu :) Akorat jsem tam toho na nohy dala pro zmenu trochu malo, musim jeste pridat nejake drepy a vypady do stran. Az s tim budu spokojena, sepisu to sem.

Mimochodem to, ze vypady muzou zpusobovat ty bolave kycle mi potvrdil i fyzioterapeut a doporucil je nahradit drepy a vypady do stran (tak mam radost, ze jsem na to prisla spravne :).

Utery

Dopoledne jsem si zase sla/klusala pro recept a zpet a odpoledne jsem jela na kole na fyzio. Vlastne idealni den, 10 000 kroku a k tomu jeste 8km na kole.

Akorat jsem zjistila, ze si musim davat pozor na tepovku asi. Odpoledne jsem pracovala u pocitace a najednou citim, jak mi busi srdce - a to nebyl zadny pracovni stres. Zmerila jsem si tep a v klidu jsem mela 106! Trochu jsem to pogooglila (jak jinak) a zjistila jsem, ze je to asi normalni. Uz ted mam asi o litr krve vic, nez normalne a obcas takove buseni muze nastat, zvlast kolem 17-20 tydne (pry). Co si budeme povidat, bylo vedro, byla jsem po dlouhe prochazce, prezrala jsem se rizota a mozna jsem trochu mene pila. Jeste se na to v patek zeptam midwife, pro jistotu.

Takze jsem se prestala spolehat na intuici s rozhodla se pro jistotu na sport nosit tepak. Na kole, i kdyz se plazim, ze ukazalo, ze dojit ke 140 rozhodne neni problem. Ale taky neni problem se drzet pod 140, takze pohoda.

Ranni klusoprochazka:


Streda

A porad je mi rano fakt soufl. To je fakt "stesti"... Ale zase jsem to rano prekonala, i kdyz to nebylo lehky :)

Dala jsem si TRX, tu svou novou sestavu a uz jsem s ni docela spokojena. Vyslo to i s protazenim na nejakych 35 - 40 minut. A jako vic bych tomu uz urcite davat nemela, citila jsem se docela unavena na konci uz.

Co se tyka tepu, tak to bylo v pohode, malokdy jsem se dostala na 130, natoz 140.

Ctvrtek

Intuice mi dneska rikala, ze bych si mohla dat trochu oraz. V nedeli mam v planu celodenni turu a pak dalsi tyden bude taky narocny, takze trocha casu na nabrani sil se bude hodit.

Tak jsem si dala jen kratsi behoprochazku (1 min jogging, 1 min chuze) do obchodaku pro kovovy krouzek na klice.

Vsuvka: Vcera vecer se totiz nas stary plastovy krouzek na klice rozpadl zrovna kdyz jsem vychazela z vytahu. Mela jsem stesti, protoze klic od auta jsem drzela a spadlo "jen" ovladani ke garazovym dverim. Ping, ping a na treti odraz zahucelo rovnou do sachty :| Novy za £50, tak at se to neopakuje.

Takze dneska na pohodu a zitra si dam uplne volno :)



Patek

Dneska 100% odpocinek :)

Ptala jsem se na ten tep midwife a rikala, ze je to uplne normalni, presne jak jsem nasla na Googlu. Kdyby se to nejak opakovalo, mohlo by to byt nedostatkem zeleza - mam se kdyztak stavit na krev.

Taky jsme resili, ze me budi v noci bolave kycle a porad se musim otacet ze strany na stranu - je to tim, ze se mi uvolnily (hormon relaxin) a jsou takove nejake rozviklane. Takze s nimi zbytecne neviklat vic, to znamena misto vypadu do strany budu delat proste jen drepy.

Poslechli jsme bricho, dite se tam vrti a srdce tepe jako zvon, takze zatim jsem nic nezkazila :D No, ono to zase tak vtipny neni, protoze vsude ctete tolik protichudnych rad a i doktori si casto protireci (napr. ze jogging je velmi zdravy vs. vydeseny vyraz, ze jsem joggovala), tak to asi kazdeho trochu znervozni. Navic akorat je mi porad jeste obcas blbe, obcas citim ruzne tlaky v brise, obcas se mi mota hlava... ale nemam zadnou indikaci, jak se dari tomu memu parazitovi vevnitr. Takze i jen "blbe" poslechnuti si, co dela, na par vterin, je prijemne uklidnujici.

Sobota

Spousta lidi mi obcas rika, ze jsem "mozna obcas trochu naivni" :) Ja tomu rikam optimismus a duvera a naopak si myslim, ze to hodne lidem chybi, ze by jim v zivote pomohlo, kdyby jich meli trochu vic.
Treba 3 mesice zpatky jsem se uklidnovala, ze do zacatku kvetna mi bude urcite zase dobre (statistiky, clanky...). No a zacatek cervna a je to lepsi, uz bleju jen jeden den tydne a jsem schopna jist tak, ze uz aspon nehubnu. Jsem rada, ze jsem pred mesicem byla "naivni" - bez viry ve zlepseni bych to asi neprezila :D

Taky by to chtelo vic osvety mezi lidmi, co vlastne ta tehotenska "ranni" nevolnost je. Konkretne:

1. "Ranni" nevolnost muze prijit kdykoliv behem dne (klidne rano, dopoledne, odpoledne i vecer...).

2. Ma nekonecne variant. Obcas to proste jde ven a za hodinu jste celkem cajk. Ale taky muzete stravit klidne cely den v posteli a u zachoda, marne se snazit neco snist nebo vypit. Staci otevrit lednicku, projit kolem odpadkoveho kose, jen videt zachod, nebo kdyz vas polibi vase draha polovicka, ktera mela neco aromatickeho k jidlu. Ale cim min jite, tim hur vam je. Takze travite treba hodinu nebo dve u stolu a pomalu zvykate jidlo, ktere vam prijde uplne odporne (jidlo, co by vam nebylo odporne, totiz neexistuje).

Protoze vetsina lidi nema o tomhle ani poneti, kdyz v 17. tydnu prijdete do prace az v 11, nebo klidne az kolem poledne, lidi si vas poderivave meri. Na otazku, jak se mam, povidam, ze skvele, ze uz je mi mnohem lepe, i kdyz to porad neni dobre, je to mnohem lepsi, takze super. Pozorovani jejich obliceje v tu chvili je skvely ukazatel, kdo vam duveruje a kdo ne. Nekteri kolegove to chapou (vetsina z nich bohuzel firmu nedavno opustila). Na jinych nejde prehlednout, jak by me nejradsi rovnou zavreli do zasedacky a dali mi prednasku o tom, ze takova flakarna se nebude tolerovat a ze mi neveri ani slovo. "Podle sebe soudim tebe."

Je to smesna situace. Na jedne strane zakony chranici me proti takovym narcenim ci dokonce propusteni, na druhou stranu ty same zakony, podle kterych prijdu o materskou, kdyz se rozhodnu zmenit praci driv nez v srpnu. A kdo me prijme do prace 3 mesice pred porodem? No, mam plan, jen doufat, ze to vyjde ;)

Dnesni celodenni nevolnost (aspon vodu jsem vstrebala, jinak to bylo uplne marny) ma i svou pozitivni stranku: Myslim, ze pomerne vyvraci, ze by nevolnosti a cviceni nejak souvisely. Je to tezke, uplne ignorovat ty "zle" jazyky, co to mysli dobre, ale s tehotnou by zachazeli jako s nemocnou a nedovolili by mi nic delat. Ve ctvrtek jsem mela jen pul hodinky lehkeho pohybu, vcera nic a jeste jsem docela dost a dobre jedla. A co dneska? Zase bliti. Takze muzu byt v klidu a dal poslouchat telo a cvicit - evidentne to nema souvislost :)

Nedele



Dneska lehce, regenerace po vcerejsku. A venku vykvetly travy - staci mi tech 30 minut a z nosu mi leje jako z kohoutku a v krku skrabe... Po dobehu jsem si vyplachla nos konvickou a asi ted budu muset vic cvicit doma, nez venku.