Čtvrtek 17.12. - raní překvápko a odpolední posilka

by Martina December 17, 2009 2 comments

Abych měla šanci stihnout všechno učení, běh, posilování a malý nákup, nezbývalo než jít běhat ráno před snídaní. Zazvonil budík a mě se z teplé postýlky vůbec nechtělo. Představa, že bych z ní vylezla a rovnou vyběhla ven, mě děsila. Dyť je tam úplná tma! Hmmm, tma, potmě jsem letos ještě neběžela. Wow, to zní zajímavě, běh potmě, to by byla škoda propásnout. A už jsem byla venku. Ještě, že jsem se nekoukla na teploměr, protože to by se mi tam hned přestalo chtít :D Bylo maximálně -7. Ale to největší překvapení mě teprve čekalo. Vyšla jsem ze dveří a všude bylo bílo. Minimálně 3cm sněhu a pořád chumelilo. Úžasný, vůbec jsem toho vstávání nelitovala, i když samotný běh pak nebyla úplná procházka růžovou zahradou - zase jsem si zapomněla vzít brýle, takže ve chvíli, kdy se do mě opřel vítr a začal mi foukat vločky do očí jsem vůbec nic neviděla. Oči začaly slzet a měla jsem pocit, že mi zmrznou. Široké kalhoty na sebe nabalovaly sníh a spolehlivě mi ho doručovaly seshora do bot a obalily mi jím kotníky. Footpod po dvou třetinách tratě zase zamrzl nebo co a když jsem přepínala tlačítka na hodinkách, tak se čísla překreslovala romanticky pomalu.
Jak se venku ochladilo, ochladilo se i doma. 19 stupňů, kotel nastavený na 22, ale netopilo se. Ach ta technika. Když jsem odpoledne už měla úplně zmrzlé ruce, nezbylo mi nic jiného, než si jít zacvičit. Pro dnešek jsem chtěla vyzkoušet něco nového a tak jsem si zvolila Turbo fat blaster workout - Zuzana ho zvládla za necelých 17 minut, to budu mít za chvíli hotové. A ejhle :) Ačkoliv jsem dvě třetiny kliků dělala jen dámských a cvičení, kdy se nějakým způsobem leží na zádech a zvedají se natažené nohy do vzduchu, jsem šidila a zvedala nohy pokrčené, abych to vůbec zvládla, zabralo mi to víc než 23 minut. Jo a poslední cvik - dámské kliky na jedné ruce, ehm, to byla parodie. Výmluvou mi může být jen to, že jsem nějaký čas strávila čtením, jak se mají cviky provádět a taky jsem si musela odskočit pro kapesník, protože ve posilce bylo ještě o několik stupňů chladněji a než jsem se zahřála... stejně vůbec nechápu, jak se to dá zvládnout za 16 minut a něco...
S učením jsem skončila něco před 19h. Takže náročný den, ale úspěšný, podařilo se mi dohnat studijní skluz - alespoň na přijatelnou mez.

trénink	Ranní výklus 3.6km za něco přes 30 minut, pulsmetr moc neměřil, ale myslím, že se mi celkem dařilo držet tep alespoň do těch 70%. Odpoledne posilováníčko, drsnější, než jsem čekala, ale dobrý pocit z něho mám.
otužování	Dneska to šlo zase samo - jak jsem se vrátila zmrzlá z toho běhu, tak mi to zase nepřišlo studené :) Má to vůbec cenu, se otužovat, když jsem zmrzlá, není to moc jednoduché? :)
učení	2 otázky skoro naučený
strava	hruška, kefír, skořice, dobrá vláknina, mandle tortila s trochou medu a tahini pizza jogurt, kukuřičné lupínky tortila se salátem, vejcem, mozzarellou

Ach jo. Mám z toho jídla takový rezignovaný pocit - proč bych se měla krotit, když za týden jsou Vánoce, návštěvy, každý do mě něco nacpe, stejně to nemá cenu... nebo má? :-|