| trénink | necelých 70 minut pomalého joggingu na 7.3km (to skutečně nejde nazvat běh) |
|---|---|
| otužování | Žádná sláva, ale lepší, než nic. |
| strava | vlašské ořechy, kefír, jablko, ovesné polštářky mandarinka celozrnné těstoviny, rajče, protlak, olivy, sýr activia, dobrá vláknina trocha hovězího vývaru se zeleninou salát s paprikou, tuňákem, majonézou → 5772kJ |
3.12. - konečně běh přes hodinu
Po několik měsících jsem dneska konečně běžela déle jak hodinu. Úkolem bylo běžet 60-70 minut do 65%. Haha. Rovinatá trasa na hodinu v mém okolí rozhodně neleží. Než se nudit na ovále, zvolila jsem kopce. Takže jsem se šinula jako šnek s tepem okolo 70%. Ale stejně a toho mám radost :)
Běhám stále stejnou trasu po rovině. Když se mně na podzim podařilo dostat pryč a naplánoval jsem si trasu v jedné CHKO s asi 2km stoupáním (z 10km), byl jsem docela překvapenej.
ReplyDeleteCelej ten výběh je samozřejmě děsně náročnej po všech stránkách, jakoby zhuštěnej celej běh do jednoho krátkého úseku - tak se mě jeví výběh do pořádného kopce).
A od té doby mě to chybí. Prostě to bylo naprosto skvělé. Netuším, proč mě to tak zaujalo.
Kolem sebe tady mám sice jeden kopec, ale je příliš krátkej a není k němu žádná pořádná trasa na běhání :(