Lehké lečo

by December 20, 2010 1 comments
Dneska jsem si dělala lečo, takové rychlé, mnohé kuchařky mi ho asi zkritizují. Ale mně tak moc chutná, dokonce si ho často dělám hodně tekuté, jako polévku :)



Suroviny:
  • 2 zelené papriky nakrájené na kostičky
  • 2 rajčata nakrájená na kostičky
  • vejce
  • trocha šunky na kostičky, dneska jsem měla cca 30g
  • špetka soli a pepře
  • volitelně kuskus

Postup:
Do hrnce trošku vody, papriku, podusit, až změkne. Přidat rajčata, podusit. Přidat šunku a vejce, osolit, opepřit, povařit. Kdo chce jídlo vydatnější, může si dát více vody a před koncem přidat kuskus, minutku ho povařit a pak nechat ještě chvíli dojít.


Hodnoty bez kuskusu: 906kJ, 16g bílkovin, 15g sacharidů, 11g tuku

1 comment:

  1. Ja snad zacnu vic varit! :) je to inspirativni..:). MSF!

    ReplyDelete