Posilování jsem dala odpoledne a docela mě vyřídilo :) Dala jsem si sestavu "Killer 550 Rep" (viz. video), ale v mém případě to bylo jen 330 místo 550 (místo 50 opakování každého cviku jsem si dala jen 30). Jo a na tom videu to pochopitelně nejsem já .)
| trénink | běh: 4.5km za 30minut, pro mě je to teď běh v tempu :-| posilování: Killer 330 Rep za 23:13 |
|---|---|
| otužování | O trochu studenější, než včera :) A už jsem pochopila, jak to mám dělat - postupně snižuju teploty vody, ale je důležité to dělat pomalu. Snížím o trošičku a počkám, než mi to přestane být nepříjemné a až potom zase uberu teplotu o trošičku... tímhle způsobem to není takové utrpení :D |
| učení | 1 otázka vypracována, 2 snad docela naučený |
| strava | celozrnná tortila s medem a tahini, kefír se skořicí hruška sušené švestky celozrnné těstoviny, kuřecí, salát vejce, sušené švestky hovězí steak a salát |
Ty jo, to posilování z videa s opakováním všech cviků 30x, to se dá zvládnout za 23 minut?
ReplyDeleteEhm, já mám teda pochyby, že bych to sám vůbec zvládnul bez ohledu na čas.
A to je tam zapocitany i cas, kdy jsou studovala to video, co mam vlastne delat .) Ne, vazne to neni zas tak zly, si to zkus, neni to na dlouho... Ale tech 50 nez zvladnu, to asi jeste asi chvili potrva :)
ReplyDeleteale pak budeš vypadat tak úžasně jako ta paní :-), tak jsem dojedla slané rybičky a půjdu na orbitrek. Je to fakt super, beru si inspiraci péro večerní cvičení. Díky. lenka
ReplyDeleteKéž bych pak tak vypadala :)
ReplyDeleteProboha, vážně bys chtěla takhle vypadat?
ReplyDeleteTak jako ne ze by to byl muj zivotni sen, ale rozhodne by mi to navadilo.
ReplyDelete