Jak nedodržovat plán

by Martina May 22, 2011 4 comments

Tréninkový plán, někým nazývaný také trenýrkový - z počátku mi to přišlo jako poměrné hloupé, protože zase tak blízko písmenky si ta slova nejsou a s trenýrkami jsem žádnou souvislost neviděla. Ale nedávno mi došlo, že právě podle počtu kusů trenýrek, které každý týden věším, poznám, zda už příteli začala tréninková (trenýrková) sezona, případně zda má zrovna odpočinkový týden. Takže se zpětně omlouvám a nezbývá mi, než tohle pojmenování akceptovat. :)
Byly doby, kdy pro mě byl tréninkový plán (trenýrky nenosím, takže u mně skutečně jen tréninkový) naprosto neporušitelný, dogma, bible. To už je ale pryč a společně s tím, jak denně improvizuji, co se týká pracovních a rodinných potřeb a povinností, je třeba improvizovat i s plánem. Momentálně ho beru jako inspiraci - typickým příkladem byl tento týden , měl být odpočinkový a to se moc nepovedlo. Ale užila jsem si ho :)
Mimochodem, tým na Bukovinu 2011 už má minimální počet členů :) Ještě se mohou přihlásit další dva úderní sportovci (když nás bude ještě víc, můžeme udělat týmy i dva:).

Den	Plán	Skutečnost
Pondělí	kompenzační cvičení	kompenzační cvičení 13km kolo volně 1.1km plavání 14km kolo tempo
Vypadalo to, že v úterý se k tréninku nedostanu a tak jsem to hodila na pondělí. Cestou zpátky pršely mouchy, dycky nádech, projet rojem, vydechovat, bušilo to do přilby i do brýlí, honem nádech, než bude další roj... A taky jsem si přifoukla duše a jelo to skoro samo :)
Úterý	kompenzační cvičení 20min jogging	kompenzační cvičení 23min jogging
Tak nakonec jsem to stihla :) Ale alespoň si budu moct dát volno ve čtvrtek a jít nosit hole na turnaj.
Středa	kompenzační cvičení 20 min kolo volně 1.1km plavání	kompenzační cvičení 23 min jogging spíš volně
Dneska totální nestíhačka, celé dopoledne jsme zjišťovali, proč nefunguje myčka, pak jsme přišli na to, že se rozbil kohoutek s vodou a vodu zkrátka nechce pustit, takže oprava kohoutku... to bych nikdy neřekla, že se může kohoutek takhle rozbít. Mno a byla jsem ráda, že jsem si alespoň odklusala. Ještě, že jsem to v pondělí odplavala :)
Čtvrtek	kompenzační cvičení 20min jogging volně	kompenzační cvičení 5h na hřišti - nošení holí
Ačkoliv jsem se nechala na hřišti od zahradníka pokropit z hadice vodou, málem jsem se tam usmažila. Šli jsme to před pět hodin, sluníčko pálilo, nespadla ani kapka ze slibovaných přeháněk. Večer jsem odflákla strečink, protože už jsem šilhala hlady, sotva jsem stála na nohách... komu by se chtělo se ještě protahovat.
Pátek	kompenzační cvičení 1.1km plavání	kompenzační cvičení 13.5km kolo volně 1.4km plavání 13.5km kolo volně
Nějak se na to plavčo dostat musím a péct se v autě by byla vážně škoda, takže navíc trochu kola. Ale protože jsem cítila kolena poslední tři dny, vzala jsem to vážně hodně zvolna, úplně na pohodu. A možná proto se mi taky plavalo pocitově mnohem líp, i když fakticky asi pomaleji. To plavání je teď obecně nějaká bída. Dneska jsem s sebou měla ploutvičky, ale neodvážila jsem si je vzít do bazénu, když jsem viděla, jak je plno (oficiálně jsou zakázané, ale plavčík mi je povolil, když není moc lidí:). Nakonec se to ale ještě uvolnilo a tak jsem si na závěr 200m nohy s ploutvičkami dala. S nimi to najednou plave samo, úžasný :) Před odjezdem jsem ještě zachraňovala vyšokovanou cizinku, kterou píchla včelka, nebyla si schopná žihadlo vyndat a tak jsem ji statečně vedla k plavčíkovi :D A pak už honem na kole rájem alergenů, po cestě chumelil pyl a květy a všechno možný.
Sobota	kompenzační cvičení	kompenzační cvičení generální týdenní úklid
Zase krásný letní den, jeden by hned zase frčel do bazénu, ale představa hlavy na hlavě v Podolí mě odradila a radši jsem se dokopala k úklidu. Stačilo to už včera, slečně v kondiční dráze jsem vždycky dala 2/3 bazénu náskok a stejně jsem za ní musela čekat skoro po každém bazénu. Ale nepustila mě... Vzhledem k tomu, jak pomalu plavu já, musela se její rychlost limitně blížit nule a tak si neumím vysvětlit, že vždycky doplavala nakonec a netrvalo jí to nekonečně dlouho :)
Neděle	kompenzační cvičení 40min kolo volně	kompenzační cvičení 3.4km jogging
Kolo budu mít zítra, potřebuju něco zařídit ve městě, takže jsem to zase trochu poupravila :) Kompenzační cvičení na BOSU a na podložce začíná být v tědlech vedrech skutečně záhul, jsem z toho orosená jako pivo a všechno to klouže, mno fuj. Ještě mě dnes čeká vydloubávání bodláků na zahradě, vůbec se mi do té sauny nechce. P.S.: Dloubu bodláky, zcela koncentrovaná zírám do země a ryju, když najednou periferně vidím, jak se ke mně něco blíží. Velikostí mezi malým psem a krysou, tak nějak bez přemýšlení jsem zahalekala "Uuáá, co to je?", na naší zahradě žádné zvíře nečekám... a ještě více překvapená jsem byla, když se mi podařilo na zvíře zaostřit... byla to želva. Skutečná želva. :DDD Ukázalo se, že utekla sousedům :))
Celkem	19km kolo 2.2km plavání 7km jogging	54km kolo 2.5km plavání 10.1km jogging