Středa 9.12. - Posilování s balancováním, vyčerpání

by Martina December 09, 2009 5 comments

Žaludek se zlepšil, ale dnes odpoledne mi bylo zase špatně, tentokrát jinak. Myslela jsem, že je to stresem a tak jsem si šla zacvičit (Balance workout), pokořila jsem Zuzany čas (to je ta slečna, co to cvičí na tom videu) o téměř tři minuty :) Pak se mi ale udělalo vážně špatně. Začalo mi docházet, že to bude nedostatkem sacharidů. Tak jsem si dala musli s jogurtem a pak to zajedla čokoládou. Už je mi docela fajn, ale minimálně do pátku budu jíst skutečně dostatek sacharidů a pak asi zase začnu trochu šetřit s jídlem, ale ne tolik, jako teď. To jsem asi vážně přehnala. Každopádně jsem dneska dodělala diplomku! Zítra tisk a vazba, pozítří odevzdání, juchůůůůů!
Btw už několik dní si jako odstresovávadlo pouštím následující video, je to fakt strašně super:

trénink	Posilováníčko "Balance, Strength, Agility", 4 série po doporučeném počtu opakování, za 20 minut! Začínám se chytat.
otužování	dneska jsem neměla raní běh a po odpoledním posilování mi bylo blbě, takže jsem to moc nehrotila
učení	dopsaná diplomka :))))
strava	jahody, dobrá vláknina, kefír, mandle kus hrušky a mandarinky neloupaná basmati rýže, tuňák, salát, majonéza, rajče bílá activie, trocha marmelády, musli čokoláda (celá! %-|) tortila se dušenou zeleninou a sýrem

Už vidím ty komentáře: To jsi mohla čekat, že když málo jíš a cvičíš, že se vyčerpáš... Já vím. Problém je v tom, zjistit, co je málo a co moc, najít tu rovnováhu. To mi zkrátka dělá problém. Teď jsem měla pocit, že jím OK, necítíila jsem hlad ani únavu. Až do dnešního odpoledne. Jestli máte někdo typ, jak zjistit, kolik toho sníst, aby člověk hubnul, dostal se do kondice a přitom se mu nestávaly takovéhle věci, tak sem s ním. :)